2025-09

やる気が出ない日は、誰にでもあるもの。自分を責めず、小さな一歩を大切に。心理学の「作業興奮」をヒントに、今日から試せる行動を紹介します。

最近「疲れがとれない」と感じるのはスマホ疲れかもしれません。原因を知り、目や姿勢・心を整える簡単な工夫で、在宅ワークをもっと快適にしましょう。

忙しい日々に気持ちがモヤモヤしているときは、3分だけノートを開いてみませんか？特別な準備は不要。気軽にできる「3分ノート術」で、心をスッと軽くするセルフケアの習慣をご紹介します。

最近ずっとしんどい…それ、心が疲れているサインかもしれません。眠れない・無気力・イライラなどの変化にやさしく気づいて、自分をいたわる対処法を紹介します。