こころノート

最近ずっとしんどい…それ、心が疲れているサインかもしれません。眠れない・無気力・イライラなどの変化にやさしく気づいて、自分をいたわる対処法を紹介します。

気持ちが沈んだ日に、外に出なくても心をゆるめる方法があります。香り・音・体の3つのやさしいセルフケアを、おうちで手軽に。無理せず、あなたのペースで試してみてくださいね。